Accueil›Articles›Règles officielles
Référence · Règlement WAF
Mis à jour : mai 2026

Règles officielles
du bras de fer

Table, prise, fautes, arbitrage et format des compétitions. Le règlement WAF expliqué clairement pour les pratiquants et les spectateurs.

ACS Luxembourg · Règlement WAF / LAF
Dans ce guide
  1. 01 ·Le cadre réglementaire
  2. 02 ·La table officielle
  3. 03 ·Déroulement d'un match
  4. 04 ·Avertissements & fautes
  5. 05 ·Format des compétitions
  6. 06 ·Catégories âge & poids
  7. 07 ·Compétition au Luxembourg
Cadre officiel

Le cadre
réglementaire

Le bras de fer sportif est régi par la World Armwrestling Federation (WAF) au niveau mondial, et par la Luxembourg Armwrestling Federation (LAF) au Luxembourg. Les règles présentées ici sont celles appliquées dans toutes les compétitions officielles, dont la Luxembourg Armwrestling Competition organisée chaque année à Munsbach.

Que vous soyez débutant ou pratiquant confirmé, comprendre ces règles est essentiel pour s'entraîner correctement et aborder la compétition avec confiance.

Source officielle World Armwrestling Federation
Match féminin avec arbitre officiel lors d'une compétition LAF — règlement WAF appliqué
Arbitrage officiel LAF · Luxembourg Armwrestling Competition
Règle 01

La table
officielle

La compétition se déroule sur une table officielle homologuée WAF. Elle comporte des éléments précis qui garantissent l'équité et la sécurité du match.

  • Deux coussins pour les coudes, positionnés à hauteur réglementaire
  • Deux poignées latérales saisies par la main libre de chaque athlète
  • Une surface antidérapante sur le plan de compétition
  • Des zones de "pin" (victoire) marquées de chaque côté

Les athlètes sont debout ou assis selon leur confort, les coudes posés sur les coussins. La prise de main se fait au centre de la table, pouce contre pouce, validée par l'arbitre avant le signal de départ.

Table officielle de bras de fer homologuée WAF — coussins, poignées et zones de pin
Détail de la table officielle de bras de fer — coussin et poignée Vue de profil de la table de compétition de bras de fer
Table homologuée WAF · ACS Strassen · Luxembourg
Règle 02

Le déroulement
d'un match

Chaque match suit un protocole précis en quatre étapes. Cliquez sur chaque phase pour en découvrir le détail.

Les deux athlètes ont 60 secondes pour se présenter à la table après leur appel — faute de quoi, le match est perdu. Une fois en place, ils posent le coude sur le coussin, et l'arbitre positionne et valide la prise de main — pouce contre pouce, alignés. Chaque athlète tient la poignée latérale de sa main libre. Si les athlètes ne parviennent pas à se saisir correctement en 30 secondes, l'arbitre impose lui-même la prise (prise arbitre).
L'arbitre vérifie que les deux athlètes sont prêts et en position correcte, puis donne le signal verbal "Ready — Go !". Le match commence instantanément à ce signal. Tout mouvement anticipé avant le "Go" peut entraîner un avertissement pour faux départ.
Les athlètes cherchent à amener le dos de la main adverse au contact du coussin de pin. L'utilisation du corps, des épaules et du placement est autorisée dans les limites du règlement. Le coude doit rester en contact avec le coussin tout au long du combat — le lever constitue une faute.
Le match est gagné lorsqu'une partie du corps adverse — de la ligne naturelle du poignet jusqu'au bout des doigts — touche ou dépasse le niveau du coussin de pin. C'est la définition officielle WAF du "pin". Le match est également perdu si l'adversaire accumule deux fautes, ou s'il reçoit une faute alors qu'il est déjà aux deux tiers du coussin. L'arbitre désigne le vainqueur en levant son bras. Le signal d'arrêt est "Stop !".
Règle 03

Avertissements
& fautes

Le système de sanctions du bras de fer sportif repose sur deux niveaux progressifs. Les avertissements sont cumulatifs : deux avertissements constituent une faute. Deux fautes entraînent la perte du match. Recevoir une faute alors que l'on est déjà aux deux tiers du coussin équivaut à une perte directe.

Avertissement
Infraction légère
récupérable
× 2 =
Faute
Sanction comptabilisée
dans le match
× 2 =
Perte du match
Disqualification
immédiate

Causes d'avertissement

Un avertissement est donné pour des infractions récupérables. Les causes reconnues par le règlement WAF sont :

Fautes directes

Ces infractions entraînent directement une faute, sans avertissement préalable :

F1
Épaule franchit la ligne
L'épaule de la main active croise la ligne centrale de la table vers le côté adverse.
F2
Coude décollé
Le coude quitte verticalement le coussin — sans maintenir le contact du triceps ou de l'avant-bras sur le rebord.
F3
Contact du corps
Le menton, l'épaule ou la tête touche la main, le poignet ou l'avant-bras adverse.
F4
Position dangereuse
"SHOULDER" — l'arbitre interrompt le match pour protéger l'athlète d'une blessure imminente du fait de sa propre position.
F5
Provoquer la faute adverse
Tout acte délibéré visant à forcer l'adversaire à commettre lui-même une infraction.
F6
Prise arbitre — tout mouvement
En prise arbitre imposée, le moindre mouvement constitue immédiatement une faute directe, sans avertissement.

Fautes coïncidentes

Lorsque les deux athlètes commettent une infraction simultanément, aucune faute n'est comptabilisée pour l'un ni pour l'autre. L'arbitre ordonne une reprise de position.

La prise arbitre

Si les athlètes ne parviennent pas à établir une prise conforme dans les 30 secondes suivant la mise en position, l'arbitre impose lui-même la prise. À partir de ce moment, tout mouvement, quelle que soit sa nature, constitue une faute directe — le système d'avertissement ne s'applique plus.

Les sangles

Lorsqu'un match se termine par une prise brisée involontaire — les deux athlètes ont perdu tout contact — sans qu'aucune faute ne soit commise, l'arbitre peut ordonner la reprise du combat avec sangles. Les sangles maintiennent physiquement les mains des deux athlètes liées, garantissant que la prise ne sera plus rompue.

Règle 04

Le format
des compétitions

Les compétitions officielles WAF et LAF suivent un format structuré qui garantit un minimum de matchs pour chaque athlète.

01 ·
Double élimination
Deux défaites entraînent l'élimination. Chaque athlète dispute au minimum deux matchs — une seule défaite ne sort pas de la compétition.
02 ·
Bras droit & gauche
Les catégories sont totalement séparées. Un athlète peut s'inscrire dans les deux divisions et doubler ainsi ses opportunités de compétition.
03 ·
Poules & finales
Dans les grandes compétitions, les athlètes sont d'abord répartis en poules. Les qualifiés s'affrontent ensuite en matchs de classement et en finale.
Catégories officielles

Les catégories
d'âge et de poids

Le règlement WAF définit sept catégories d'âge officielles, chacune avec ses propres divisions de poids. Les compétitions séparent systématiquement bras droit et bras gauche.

Sub-Junior
14 – 15 ans
Junior
16 – 18 ans
Junior 21
19 – 21 ans
Senior
Open
Masters
40 ans +
Grand Master
50 ans +
Sr Grand Master
60 ans +

Catégories de poids — Seniors

Les catégories de poids varient selon la division d'âge. Voici les catégories officielles WAF pour les Seniors :

Hommes
-55 kg -60 kg -65 kg -70 kg -75 kg -80 kg -85 kg -90 kg -100 kg -110 kg +110 kg
Femmes
-50 kg -55 kg -60 kg -65 kg -70 kg -80 kg -90 kg +90 kg
Compétition officielle

La compétition
annuelle au Luxembourg

La Luxembourg Armwrestling Competition, organisée chaque année à Munsbach sous l'égide de la Luxembourg Armwrestling Federation, applique intégralement le règlement WAF. Niveau international, ouverte aux athlètes de tous pays, toutes catégories de poids, bras droit et gauche.

Compétition officielle de bras de fer au Luxembourg — match sur table WAF Athlètes en compétition de bras de fer — Luxembourg Armwrestling Match de bras de fer officiel avec arbitre — LAF Luxembourg
Luxembourg Armwrestling Federation · Événement annuel · Munsbach
Luxembourg Armwrestling Competition

Format double élimination · Règlement WAF complet · Catégories bras droit et gauche · Tous niveaux bienvenus.

S'inscrire →
Continuer la lecture
Articles liés
Technique
Hook, top roll et press — les 3 prises décryptées

Comprendre les 3 techniques pour appliquer correctement les règles à la table.

Lire l'article →
Débutants
Club bras de fer pour débutants au Luxembourg

Première séance gratuite, encadrement sécurisé — votre point d'entrée idéal pour commencer à pratiquer officiellement.

Découvrir →
Entraînement
Entraînement bras de fer à la maison

Préparer les compétitions et maintenir la forme entre les séances en club.

Voir le programme →
WhatsApp · Essai gratuit